율무 효능 제대로, 부작용

 

율무 효능

'율무'는 한방에서 적극 권장하는 식품이라고 해요.

요즘에는 다이어트 식품으로도 핫하게 뜨고 있더라구요.

 

 

율무의 효능에는,

 *가장 많이 알고 있는 효능 : 사마귀 치료

 - 피로회복, 성인병예방

 - 다이어트에 효과(포만감을 줘요)

 

 

 

 

 - 당뇨치료

   당뇨가 있는 분이 율무차를 꾸준히 섭취하면 인슐린의 분비를 촉진시키는 효능이 있어 혈당수치가 낮아지는 효능

(시중에 판매하는 율무차는 설탕 함유가 많아 당뇨가 있는 분은 설탕이 없는 율무차로 드세요)

 - 피부미용(거친 피부, 주근깨 피부에 윤기를 돌게 함)

   

 

 

 

율무의 부작용/ 주의사항

 - 임산부는 과용시 유산가능성이 있으므로 피하는게 좋음

 - 체질적으로 몸이 찬 사람은 소화불량, 복통이 일어날 수 있음

 

 

 

효과적인 율무 섭취방법

 - 율무밥 지어먹기

   율무쌀로 밥을 지어 먹거나, 죽을 끓여 먹으면 폐병에 좋은 효과를 볼 수 있음

 - 율무차 끓여먹기

   율무를 차로 만들어 장기간 복용하면, 암과 각종 성인병 예방, 치료

 

 - 율무 삶은 물 섭취

   간질환, 황달 치유에 효과적

   거칠고 습진이 잘 생기는 피부에 율무 삶은 물로 씻으면 효과

 - 율무가루

   율무가루 + 밥풀을 잘 섞어 사마귀 부위에 꾸준히 바르면 효과

 

 

 

좋은 율무 고르는법

 - 국산 율무는 덜 도정된 연한 갈색을 띄고있는 것을 고르면 좋아요. 율무를 구매후 세척시에는 도정 과정의 이물질이 남아 있을 수 있으므로 흐르는 물에 깨끗하게 씻어 사용해요. 보관 방법은 습기를 잘 빨아들이는 성질이 있어서 상온에 보관하면 곰팡이가 생길 수 있으므로 공기가 통하지 않게 밀폐용기에 넣어 냉장보관하세요.4

 국내산 율무는 주로 강원 영월과 충북 제천에서 재배되고 있습니다.

   

감사합니다^^